ヨガ・ピラティスのトレーナー

グループレッスン

 
  2024/01/24

オンラインレッスン

以下の2レッスンを定期開催しております。

サイクリストのためのピラティス 朝のウォーミングアップクラス

こんなお悩みはありませんか?

・ロングライドやヒルクライムで腰が痛くなりやすい
・首や肩が疲れやすい
・お腹の力が抜けやすい
・反り腰
・身体が硬いと感じている
・練習前にウォーミングアップしたいが、何をすればよいか分からない

お客様の声

朝にピラティスをするメリット

・背骨の動きが良くなり、腰や首への局所的なストレス、疲労を軽減できる
・体幹の深層の筋肉が使えるようになり、お腹の力が抜けにくく、楽にパワーをだせるようになる
・体の余計な緊張が抜ける

レッスン概要

・日時:土曜日7:15~7:45 ※公式LINEinstagramよりスケジュールをお知らせしています。

・配信:ZOOMミーティング

・必要な物:動きやすい服装、マット(ヨガマット、ピラティスマット、ストレッチマット など)

・料金:1,000円(税込)

初回体験は無料!ご予約の際に、クーポンコード「wu1000」をご入力ください。

参加者特典

復習用のエクササイズ動画をお渡しします

 

レッスン予約

 

「整えて、引き締める。ヨガ&ピラティス」

このクラスでは、60分間でヨガとピラティス両方のエクササイズを行います。 姿勢不良によって硬くなった筋肉をほぐし、たるんだ部分を引き締めましょう! 関節の可動域を改善し、筋力をつけることは、肩こりや腰痛の根本解決にも繋がります。

🔴【運動強度】 ★低~★★中

🔴【こんな方におススメ】

・姿勢を改善したい方
・身体を引き締めたい方
・腰痛や肩こりを改善したい方
・健康維持のため継続して運動したい方
・運動したいが、何をすれば良いか分からない方
・自宅で運動したい方

🔴【開催スケジュール】

・開催頻度➤月4回(土曜日2回、平日2回)
・開催時間➤10:00~11:00

8・9月のスケジュール

毎月のスケジュールは、instagramLINE公式アカウントからも配信しています。

🔴料金について

月謝プランと都度料金がございます。

🔴初回体験について

初回体験は無料です。体験希望のお日にちを添えて、LINE公式アカウントまでご連絡ください。

 

スポーツ選手のためのヨガ・ピラティス( オフライン / オンライン )

 

障害予防」や「競技パフォーマンス向上」のためのヨガ・ピラティスを通した「コンディショニングトレーニング」を行います。

ヨガには関節の可動域を改善したり、体幹の深層にある筋肉=インナーマッスルを賦活化(働きを活発に)し、動きに安定性をもたらす効果があります。

また、ピラティスでは、26個の背骨をコントロールして動かすことで背骨の特定の部位にかかる負担を軽減したり、体幹部分を安定させた状態で手足を動かすことで、全身の連動性を養うことができます。


 

⑴出張レッスン

【料金】
20,000円~(60分レッスンの場合)

※人数や実施時間により変動あり。まずはご相談ください。
※別途交通費がかかります。(福岡市西区エリアは交通費不要)

⑵オンラインレッスン

3名~開催いたします。

【料金】
3~10名:2,000円×人数
11名以上の場合、団体割引あり。ご相談ください。

※上記の金額は、60分レッスン実施の場合。実施時間はご相談ください。

お問い合わせ・ご相談はこちら

スタジオ・イベントレッスン

随時募集しています。
お問い合わせください。

Copyright© Yamamoto Haruka , 2022 All Rights Reserved.