ヨガ・ピラティスのトレーナー

パーソナルレッスン

 
  2022/07/28

スポーツ選手や愛好家のためのヨガ・ピラティス

障害予防」や「競技パフォーマンス向上」のためのヨガ・ピラティスを通した「コンディショニングトレーニング」を行います。

ヨガには関節の可動域を改善したり、体幹の深層にある筋肉=インナーマッスルを賦活化(働きを活発に)し、動きに安定性をもたらす効果があります。

また、ピラティスでは、26個の背骨をコントロールして動かすことで背骨の特定の部位にかかる負担を軽減したり、体幹部分を安定させた状態で手足を動かすことで、全身の連動性を養うことができます。

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パーソナルトレーニングは、お客様一人ひとりの目的に合わせたヨガやピラティスのエクササイズを選択して行います。「慢性的な腰痛を改善したい」「競技パフォーマンス向上のために関節可動域を改善したい」など、様々なご要望にお応えします。

実際に競輪選手が行っているメニューの一部をブログに掲載していますので、参考までにご覧ください。

⑴オンラインパーソナルトレーニング

■体験45分(カウンセリング+トレーニング)1,500円
■45分都度払い 5,000円
■45分×4回コース 19,200円(1回あたり 4,800円)有効期限:2か月
■45分×8回コース 36,800円(1回あたり 4,600円)有効期限:3か月
■45分×12回コース 52,800円(1回あたり4,400円)有効期限:4か月

⑵出張パーソナルトレーニング

■体験60分(カウンセリング+トレーニング) 2,000円
■60分都度払い 8,000円
■60分×4回コース 30,400円(1回あたり7,600円)有効期限:2か月
■60分×8回コース 59,200円(1回あたり7,400円)有効期限:3か月
■60分×12回コース 84,000円(1回あたり7,000円)有効期限:4か月

※地域により、別途交通費がかかります。福岡市西区エリアは交通費不要。

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