自転車プロロードレーサー シエルブルー鹿屋 冨尾大地選手 ヨガ・ピラティスを初めて1ヶ月で効果を実感！

こんにちは！アスリートの怪我を予防するヨガ・ピラティストレーナー山本春香です！（プロフィールはコチラ）

Jプロツアーを走るプロロードレーサーの声をご紹介！

今回は、現在オンラインパーソナルトレーニングを受講してくださっている自転車プロロードレーサー冨尾大地選手（当時シエルブルー鹿屋に所属）のお声をご紹介します！

まだパーソナルトレーニングを始めて１か月程度ですが、既に効果を実感し始めているようです。

１．上手く力が抜けて、楽に走れる

👇冨尾選手のコメント👇
上手く力が抜けるようになってきた。今までは、パワーが高くなってきたら全身力んでガシガシ踏んでる感じだったが、お腹に力を入れたら勝手に脚が上がってきたり、人の後ろに付いている時は、意識的に裏（もも裏、お尻）が使えるようになってきた。まとめると、楽に走れるようになってきた。

２．ハンドルが近く感じる

👇冨尾選手のコメント👇
今までは、ハンドルが遠く感じて「ハンドルを近くしたい」と思うことがあったが、逆に今は「もう少し遠くても良いかな」と思うようになった。＝自分の身体でコントロールできるようになった。

自転車のポジションではなく、自分の身体でコントロール

上記のように、ヨガ、ピラティスのエクササイズを導入したことによって、自転車のポジションを変えなくても、自分の身体をコントロールして姿勢を変えられるようになったことが分かります。ヨガやピラティスのエクササイズ中は、単に柔軟性を高めるだけでなく、重力に負けないように姿勢をキープする、コントロールする、という力も養っていきますので、トレーニングの翌日は特に、「深い前傾姿勢のとりやすさ」「踏むときの安定性」などを感じることができます。