スポーツ選手・愛好家のためのオンラインヨガ～無料体験レッスンを開催します～ テーマは「胸郭を広げる」

皆様こんにちは！ヨガ・ピラティスのトレーナー山本春香です！（プロフィールはコチラ）

競技や年齢を問わず、どなたでも参加OK！オンラインヨガ 無料体験レッスンを開催します！

今回は、無料体験レッスン開催のお知らせです！

タイトルにも書いているように、スポーツ選手・愛好家のためのオンラインヨガ 無料体験レッスンを開催します。

参加される方の競技、年齢、性別、競技レベルは問いません。興味を持っていただいた方は、どなたでもご参加いただけます！

現在、サイクリストの方に向けたオンラインヨガレッスンを定期的に行っているのですが、2023年1月より、競技を問わない「スポーツ選手・愛好家クラス」へとリニューアルいたします！

そこで、12月に2回ほど、無料体験レッスンを開催することにしました。

開催日時は、①12月13日(火)15:00~15:45 ②12月17日(土)15:00~15:45 の2回です。

ゴルフ、野球、サッカー、ラグビーなど回旋を伴う競技の方は必見！

体験レッスンのテーマは、「胸郭を広げる」です。

はじめに、「胸郭」とは、上の図を見ていただくと分かるように、真ん中にあるネクタイのような形をした「胸骨」、12対の肋骨・肋軟骨、12個の「胸椎」これらから構成されます。

胸郭が広がることによって、スポーツ選手にとって以下のようなメリットがあります。

✔腰部や肩関節の障害・外傷の予防、再発防止

✔回旋を伴う競技（ゴルフ、野球、サッカー、ラグビーなど）のパフォーマンス向上

✔下半身との連動性向上⇈

✔呼吸機能の向上

こちら👇の動画、タイトルは【サイクリストヨガ】となっていますが、内容は胸郭を広げるヨガポーズを6つ行っています。

ぜひ、動画を見て一緒にやってみてくださいね♪

無料体験レッスンへの参加方法は簡単2ステップ！

⑴参加希望日時を添えて、LINE公式アカウント　までご連絡ください。
【無料体験レッスン開催日】
①12月13日(火)15:00~15:45
②12月17日(土)15:00~15:45
※両日ご参加もOKです！

⑵後ほど、参加用のZOOMリンクをお送りします。

※「身体に痛みがあるが、参加できるか？」など、不安のある方は、お気軽にご相談ください！

それでは、皆様のご参加をお待ちしております☺