ヨガ・ピラティストレーナー山本春香のサービス紹介その① ヨガ グループレッスン
皆様こんにちは！アスリートの怪我を予防するヨガ・ピラティストレーナー山本春香です！（プロフィールはコチラ）
今回は、改めて私のサービス紹介をしたいと思います。その①は、ヨガのグループレッスンです。
①定期開催中 オンラインヨガレッスン
１．Core Power Yoga CPY®ベーシッククラス
ヨガが初めての方～少し慣れてきた方向けのクラスです。Core Power Yoga CPY®では、怪我を引き起こすリスクのない関節可動域の範囲内で身体を動かし、身体の柔軟性を高めるとともに体幹を鍛えていきます。皆様の動きを見ながらレッスンを進めますので、ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。
難易度・運動強度：低～中
【こんな方におススメ】
✔慢性的な腰痛や肩こりのある方
✔猫背・ストレートネックなどを解消したい方
✔怪我無くスポーツを続けるため、柔軟性を高めたい方
✔運動不足を解消したい方
初回体験は500円となっています☺レッスンスケジュールをご確認の上、お申し込みの際にクーポンコードをご入力ください♪
クーポンコード：basic500
11月のスケジュール
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２．サイクリストのためのCore Power Yoga CPY®
サイクリングを楽しんでいる方、競技スポーツとしてロードバイクに乗っていたりトライアスロンをされている方向けのクラスです。怪我の予防や再発防止のため、各関節の柔軟性を高め、同時に体幹を鍛えます。硬くなった筋肉の弾性を取り戻し、同時に血流も良くなるため、早期疲労回復にもお勧めです。自律神経に働きかける効果がありますので、睡眠の質向上が期待できます。
難易度・運動強度：低～中
【こんな方におススメ】
✔腰痛の出やすい方
✔長時間のライドで疲れやすい方
✔体幹を使えない方
✔身体のケア方法が分からない方
初回体験は500円となっています☺レッスンスケジュールをご確認の上、お申し込みの際にクーポンコードをご入力ください♪
クーポンコード：cycle500
11月のスケジュール
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②チーム、団体 ヨガグループレッスン
スポーツチームや団体様向けのグループレッスンを行います。競技は問いません。
ヨガのエクササイズによって関節の可動域を改善し、同時に体幹を安定性を高めることで、怪我の予防や再発を防止する効果があります。
また、各関節の動きはスムーズになり、体幹の安定性向上により上半身と下半身の連動性も高まるため、競技パフォーマンス向上につながります。
【レッスン実績】VC福岡様（自転車プロロードレースチーム）
福岡県内の出張レッスン、オンラインでのレッスンも可能ですので、まずはお気軽にご相談ください。どんな些細なことでも構いません☺
