2023年最初のオンラインレッスン！ヨガとピラティスで「整えて、引き締める。」～1月のテーマは「股関節」～

こんにちは！ヨガ・ピラティストレーナーの山本春香です！（プロフィールはコチラ）

新年明けましておめでとうございます🎍本年もどうぞよろしくお願いいたします。

さて、タイトルにも書いているように、本日は2023年最初のオンラインレッスンでした！

今月よりリニューアルし、月謝システムを導入したクラスです。

「整えて、引き締める。ヨガ＆ピラティス」

レッスンの詳細は、前回のブログをご覧ください♪

今月のテーマは「股関節」。

股関節は球関節という構造なので、前後だけでなく、脚を左右に振ったり、外側や内側に捻ったり、色んな方向に動かせるのが理想ですね！股関節が硬い人は、腰や膝の痛みが起きやすくなります・・・。

本日のレッスンでは、「股関節の屈曲」を意識してポーズを行いました。

例えば、コチラ👇の「ダウンドッグ」のポーズ。

股関節に紙を挟んで落とさないようにする、そんなイメージで行うだけで「もも裏」の伸び方が変わってきますよ👍

動画を見て、ぜひ一緒にやってみてくださいね！ふくらはぎを動かすと、むくみ解消にも繋がります♪

初回体験の方は、「身体がスッキリとして、気付きの時間になりました。」と仰っていました♪

60分間のレッスンを通して心身共にリフレッシュできる、また、自分の身体に対する気づきが深まる。

皆様の日常生活、お仕事、スポーツのパフォーマンス向上に繋がる、そんなレッスンを心掛けています。

興味のある方は、ぜひ体験にいらしてください☺

初回体験は無料。体験をご希望の方は、LINE公式アカウントよりご連絡ください。

👇1月のレッスン開催日はコチラです✨