COLUMN
産後は呼吸とピラティスで腰痛や肩こりを改善しましょう。
シェアする
産後のエクササイズは何から始めたら良いの？という方も多いのではないでしょうか。
1か月目は安静にし、2か月目からは呼吸や骨盤底筋のエクササイズを徐々に行っていくのが理想です。
早い段階でお腹に圧のかかる腹筋やウエイトトレーニングをしてしまうと、尿漏れの原因となってしまいますので注意が必要です。
HARUでは、産前産後の方のトレーニングを承っています。
✅産後の腰痛や肩こりでお悩みの方
✅授乳や抱っこで悪くなった姿勢を改善したい方
✅妊娠中で腰痛や肩こりなどのお悩みがある方
まずはお気軽にお問い合わせください☺
