福岡海星女子学院高等学校 陸上長距離 コンディショニングトレーニング

こんにちは！福岡県とオンラインを中心に活動するヨガ・ピラティストレーナーの山本春香です。（プロフィールはコチラ）

猛暑日が続いておりますが、皆様はお元気でお過ごしでしょうか？

さて、最近の活動報告を投稿したいと思います。

今年の5月より、ご縁があって、高校生の部活動にトレーナーとして携わっております。

福岡海星女子学院高等学校 陸上長距離

👆twitter（いまは「X」ですね。笑）で活動状況も投稿されていますので、ぜひチェックしてみてください♪

呼吸から始まり、ピラティスとヨガを組み合わせた内容で、選手たちが楽に走れる身体になるようコンディショニングトレーニングを提供しております。

少しずつ動きにも慣れてきて、私が行けない日にも自分たちで取り組んでくれていますので、動きに安定性がでてきました。

体幹ってどこなのか？何のために体幹を鍛えるのか？このエクササイズで効かせたいところは？選手たちと共有しながらトレーニングを進めています。

まだまだ土台作りの時期ですが、まずは9月の新人大会に向けて！これから楽しみです♪