COLUMN
ピラティスとは
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こんにちは。九大学研都市・糸島エリアでマシンピラティスのできるパーソナルトレーニングスタジオHARUです。今日は、「ピラティスとは何か」「ピラティスの効果」についてコラムを書きたいと思います。
ピラティスのはじまり
ピラティスは、ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス氏が考案したエクササイズです。第一次世界大戦の頃、イギリスで捕虜となったピラティス氏が、仲間の体力や健康の回復を手助けするため、「コントロロジー」という名で考案したエクササイズが、現在のピラティスとなっています。
ピラティスの効果
①姿勢の改善
ピラティスでは、姿勢に関わる背骨の配列や骨盤の傾きを意識してエクササイズを行います。呼吸と合わせて体を動かすため、姿勢を維持するインナーマッスルが働きやすく、綺麗な姿勢を維持しやすくなります。
②腰痛や肩こりの改善
姿勢が改善されることにより、特定の筋肉や関節への負担を軽減することができます。背骨の綺麗なS字カーブを取り戻したり、正しい体の使い方をピラティスで習得することで、腰痛や肩こりの根本的な解決が見込めます。
③免疫力UP
呼吸やエクササイズによって、食道が刺激されて消化機能が向上したり、血流が良くなることで免疫力の向上が見込めます。1918年、世界規模でインフルエンザが流行したころ、ピラティス氏の仲間たちは一人も病に倒れなかったとも言われています。
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