福岡県福岡市・糸島市エリア ヨガ・ピラティス出張パーソナルトレーニング お客様の変化
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こんにちは！ヨガ・ピラティストレーナーの山本春香です！（プロフィールはコチラ）
猛暑日が続き、口を開けば「暑い・・・」しか言っていないような気がします（笑）
さて、今回はお客様の変化をご紹介します😃
パーソナルトレーニング受講の目的
以前、グループレッスンのボクササイズで膝を痛めたことがあったので、正しい身体の動かし方を習得しつつ、筋肉をつけたい。
トレーニング内容（2か月間8回のトレーニング）
ヨガ・ピラティスのエクササイズを活用し、前半1か月程度は苦手な動き（硬い部分や弱い部分）を１つ１つ丁寧に行いました。
ヨガを使用しますが、怪我を引き起こすリスクのない関節可動域の範囲内で身体を動かします。
今後もヨガやピラティスの運動を続けていきたいとのことだったので、後半1か月は、ある程度連続してエクササイズを行い、グループレッスンにも対応できるようなトレーニング形式を取りました。
体型の変化
約2か月と10日で、ウエスト、お尻、太ももが全体的に引き締まりました！
また骨盤が前へ傾き、背骨のカーブも取り戻されています。
セッション日以外の日も、自主的にストレッチやトレーニングに取り組まれていた成果です👏
ご感想
身体の正しい使い方を知りながら筋肉を付けたくてパーソナルヨガ・ピラティスをお願いしました。
苦手なところや硬いところに合わせたメニューをしてくださるので、回を重ねるたびに身体が変わるのが感じられました！！
体重や体脂肪率もですが、見た目にも引き締まったことが何より嬉しいです＾＾
出張パーソナルトレーニング受付中！
福岡県福岡市・糸島市エリアを中心に出張パーソナルトレーニングを行っています！
（遠方の方は、オンラインパーソナルトレーニングもありますよ♪）
☑運動をしたいが、グループレッスンには不安がある方
☑身体に痛みがあるので、自分に合ったストレッチやトレーニングを教えて欲しい方
☑ヨガ・ピラティスでスポーツのパフォーマンスを向上させたい方
ぜひ一緒にトレーニングしましょう！
体験レッスンもございますので、気になる方はお問い合わせください☺
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