ヨガを受けてプラスの効果ばかりを感じました

ヨガは身体がかたいということもあって終始きつかったです。

柔軟性が足りない、柔軟性があがれば疲労回復が早まったり空気抵抗を軽減できるようなフォームを取得できたりプラスになることが多いと思うので、特にハムストリングと臀部の柔軟性を高めようと改めて思ったいい機会になりました。

受講後は背筋が伸びて身体の力が抜けてとても眠くなりました。

翌日に5時間トレーニングを行いましたが最後までパワーを維持して走ることができました。
またマックスパワーも更新することができました。

トレーニングの後半、自分ではきつくてパワーを維持できるか不安なところも身体は元気でハムストリングでペダルを踏み込む感じを最後まで感じられました。

普段行わない動きで肩甲骨や内転筋がピクピクしましたが、ヨガを受けてプラスの効果ばかりを感じました。