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継続でスキルアップや怪我予防につながると実感

自転車プロロードレースチーム VCFUKUOKA所属選手

公開日：2024.03.18 最終更新日：2024.03.24

前半のメニューは正直とてもキツかったですが、継続すれば関節周りの柔軟性も向上しそうなので自転車競技においてもスキルアップや怪我予防につながると思います。

後半の内容はリラックス効果が高く、睡眠の質の向上やリカバリーに直結すると感じました。

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