ヨガ・ピラティスのトレーナー

股関節を柔らかくするヨガポーズをYouTubeにアップしました!腸腰筋をストレッチしてパフォーマンス向上しましょう!

 
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こんにちは!福岡県とオンライン上で活動するヨガ・ピラティストレーナー山本春香です!(プロフィールはコチラ

さて、昨日、YouTubeチャンネルに新しい動画をアップしました!

今回は、股関節を柔らかくする「ランジのポーズ」をご紹介しています。

主に、後ろに引いている脚の腸腰筋(股関節前側のつけ根)をストレッチし、股関節伸展(脚を後ろに蹴り出す)動作をスムーズにします。

✅スポーツにおいてお尻やもも裏を使いにくいと感じる方

✅腰を反らせると痛い方

✅反り腰だと感じる方(プランク姿勢を取るとお腹の力が抜けやすい方)

ぜひ一度お試しください♪

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