COLUMN
動画で解説！股関節を柔らかくするヨガポーズ|腸腰筋をストレッチしてパフォーマンスアップ
こんにちは！福岡県とオンライン上で活動するヨガ・ピラティストレーナー山本春香です！（プロフィールはコチラ）
さて、昨日、YouTubeチャンネルに新しい動画をアップしました！
今回は、股関節を柔らかくする「ランジのポーズ」をご紹介しています。
主に、後ろに引いている脚の腸腰筋（股関節前側のつけ根）をストレッチし、股関節伸展（脚を後ろに蹴り出す）動作をスムーズにします。
✅スポーツにおいてお尻やもも裏を使いにくいと感じる方
✅腰を反らせると痛い方
✅反り腰だと感じる方（プランク姿勢を取るとお腹の力が抜けやすい方）
ぜひ一度お試しください♪
